[...] gry. Naprawde nie trzeba miec magistra z psychologii, zeby umiec wplynac na innego czlowieka. Zgadzam sie, ze metody jakiegos trenera moga przynosic odwrotny skutek, ale wtedy konczy sie to jak w przypadku Twojego kolegi. Tak naprawde to nie jest druzyna jesli kazdy mysli tylko o sobie. Druzyne potrafi stworzyc dobry trener, a nie [...]
[...] tam granie w pierwszym skladzie .Wydaje mi sie ze gdyby UFC sie zglosilo do Mirasa z taka sama propozycja przed walka z F.E. to mimo wszystko by jej nie przyjal,byl wtedy bardzo zdeterminoiwany by wywalczyc pas.A teraz ... w koncu zawsze w wywiadach podkreslal ze jego marzeniem jest spacer po plazy z pasem pride Reasumujac nie tylko kasa [...]
[...] trwania zachaczyłem troche o redukcje zwiększając obciążenia, zmniejszając liczbę powt. przez co trening stawał się bardziej siłowy niż masujący. Co do dniaIV treningu który na początku rozpisałem to moge dać bic, tric, przedramie w piątek wtedy będzie dużo czasu na regeneracje. Sobota i Niedziela. pozdrawiam i proszę o dalsze uwagi, wskazówki
chcesz to bij co 4 dni jest ok chodz lepiej jeszcze co 3 dni :) jak zrobisz badania to bedzie wiadomo o hcg pomysl tak za 3 miesiace przy tych dawkach wtedy wbij sobie kilka razy po 500iu co 3 dni
[...] 4-6tyg, 5000iu dzielone na 2 lub 3 strzały e3d. Najważniejsze badania powinienes zrobic przed cyklem, a w trakcie można po miesiącu i zobaczysz jak stoją hormony , będzie źle wtedy odbierzesz jakies ia. Nie zrozumielismy sie , napisalem ze 4 pierwsze tyg e5d a reszta towaru do konca co zostanie e4d cos ponad 16 tyg to bedzie jesli dobrze licze
[...] by trenig SW nie poszedł na marne... Przy dosiadach tak często widzianych w mma nie korzystasz z siły dynamicznej gdy chcesz przeciwnika utrzymac wciąż pod sobą, używasz wtedy siły statycznej właśnie. Zapaśnik podczas rzutu użyje siły dynamicznej,ale gdy ma rywala na plecach i gdy "leży" na nim próbując docisnąc jego łopatki by [...]
[...] chla metana ? bo to spora roznica ring to nie ulica zrozum. a jesli chcesz sie samemu przekonac idz do jakiegos chlopaka co cwiczy troche na silowni i idzcie na solo ale bez sedziow, kolegow itd. wtedy zobaczysz jak szybko Cie taki chlopak moze poskladac no chyba ze cwiczysz na silowni i sw to juz inna bajka ale tez i swoje musisz wazyc i ciskac
Taka jest prawda.W walce na ulicy mozemy zostac zaatakowani "z partyzanta",poślizgnąć sie itp. co jest częste i przegrac.A co innego by bylo gdybysmy walczyli na tzw. solowie bo wtedy walka przypominalaby walke mma i bylisbysmy przygotowani do niej.Oczywiscie mowie o walce bez sprzetu.
czemu uważasz, że ciężko ? od czego to zalezy ? jak chciałem robic redukcję po wakacjach w pazdzierniku to wszyscy odradzali dookoła :P może wtedy był nieco mniejszy BF ;) ogólnie to jakies przyrosty są, 1,5 - 2 cm z tego co na szybko zmierzyłem. obwód pasa zmierze na czczo zeby był porównywalny z poprzednim pomiarem i wrzuce tutaj. Zmieniony [...]
[...] i fizykoterapii. Uszkodzenie II st. (a nawet III st.) stosujemy unieruchomienie. Następnie wprowadzamy ćwiczenia i stopniowo zwiększamy zakresu ruchu w stawie. Dobrze jest wtedy zastosować stabilizator. Na obciążanie kończyny zezwalamy po ustąpieniu dolegliwości bólowych i uzyskaniu pełnego wyprostu w stawie. Leczenie trwa ok. 6 – 8 [...]
[...] obok strasznie sie szarpie (a takich tam masa-dzieci co to sie chcą "dopakować"). Karnet kosztuje 50 zł i jest ważny miesiąc, czyli np cały styczeń ale wtedy w styczniu wchodzimy "niby" ile chcemy. Choć znajać pazerność pana samuraja może byc różnie:) Poza tym, kto wchodzi w miesiącu ponad 12 razy? a przecież [...]
A co poradzić, gdy nie moge dojsc do tureckego, bo po rozciąganiu bolą mnie wewnetrzne miesnie ud(tak jak bym miał naderwane ścięgna). musze wtedy przerwac rozciaganie na kilka dni, bo dalsze treningi pogarszają sytuacje. sznurek robie bez problemu, mam tylko problem z tym tureckim. "...lekcją obrony jest każdy cios wroga..."
No cóż moim zdaniem OloKK powinieneś to usunąć bo ktoś jeszcze to weźmie na poważnie i zrobi sobie krzywdę. Jeszcze raz zacytuję tu LN`a "..Kurzej opowiada o częstych przypadkach krzyku - podczas prowadzonych przez niego treningów jeden z ćwiczących darł się w niebogłosy ale wytrzymał. Coś strasznego ! - Rozciąganie ma być satysfakcjonujące [...]
[...] nogach podpieraj sie rekaimi o ziemie czy o stolik nnie rozwalisz sobie kolan! w przyszlosci mogl bys miec kontuzje, rosciagaj cale cialo nawet rece zwlaszcza plecy wtedy to jakos bedzie wygladac (jak zrobisz). jak bedzies sie duzo rosciagal bedziesz dobrze czul co rosciagasz ( ale juz powinienes wiedziec o tym!) Pamietaj nie szarp [...]
[...] tym samym delikfenta do góry , następni unosisz do góry prawą stope i uderzasz go nia w jego podbicie , kiedy rozluźni uścisk co jest niemal pewne ( schyli głowe w dół ) wtedy mozesz go łokciem poczęstować ----------------------------- MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH ----------------------------- " Staraj się dążyć do doskonałości , rób [...]
[...] anabolicznego okresu życia czyli mniej więcej do osiągnięcia w/w wieku ścięgna i mięśnie charakteryzują się większą elastycznością(dla przykładu elastyczność ścięgien wynosi wtedy ok 8%,później spada do ok 4%,porównywalnie jest to elastyczność sznurka paczkowego).Istotną sprawą jest również elastyczność kośći,ponieważ proces twardnięcia nie jest [...]
rano nie nalezy się rozciagać bez rozgrzewki ponieważ po nocy masz wychłodzony organizm i wtedy dużo łatwiej o kontuzje a jeżeli już to trzeba najpierw rozgrzać mieśnie np biegają, biegając po schodach i ogólnie ćwiczenia rozgrzewające wykonywać co do skłonów to możesz mieć słaby kręgosłup który szybko się meczy i dlatego cię boli niech ktoś [...]
[...] rozgrzewki??(ja robie 3 serie po 12 wymachow na noge,w rozne strony i nie jestem pewien czy dobrze robie,no i oczywiscie robie krazenia bioder i kolan.Kiedys biegalem ale wtedy mialem mniejsze postepy w rozciaganiu.) Nie mam pojecia dlaczego na nastepny dzien po treningu nie moge rozszerzyc nog na wiecej niz 90 stopni(kat prosty).moze dlatego [...]
to co polecasz do rozciągania żeby dało najlepsze efekty? Może jakiś specyficzny rodzaj motylka? Np. motylek dynamiczny (energiczne rozszerzanie nóg łokciami, tak jak w kopnięciach dynamicznych. wypchnięcie rękami nóg i powrót i tak wkółoko) czy może lepszy motylek jest wtedy gdy trzymam jak najdłużej rozszerzone nogi?
Siła statyczna w SW
